Nagyon, nagyon, nagyon tetszik ez a dvd!!!!

Precision toning :

4 részből áll, ez nem a szokásos módon van összeállítva,
hanem külön rész van a karnak, a lábnak, a fenéknek és a hasnak.
15 perces egy-egy rész. A többi dvd-hez képest lassabb a tempó és folyamatosan számolja miből,
mennyit csinálunk. Eddig a kar és a fenék részt próbáltam ki. 
Imádtam mind kettőt. Végre egy hosszabb kar edzés nem csak a szokásos 4-5 perc.
A fenék részt tegnap csináltam meg, 40 a bűvös szám, ennyiszer kell megismételni egy-egy feladatot.
Tegnap féltem, hogy nem lesz semmi nem éreztem az izomlázat, na de ma.....alig bírok leülni és lehajolni!!!
Ma kipróbálom a has részt (oda is kell egy kis izomláz!!).

Hétfő:
Ez az utolsó hetem!!!!
Nehezen kezdődik a hét, nincs erőm se és időm se ma tornázni...ez miatt kicsit bűn tudatom van.
De majd holnap extra intenzitással állok neki a feladatoknak !

Kedd:
Na azt hiszem ma kellően bepótoltam a tegnapi elmaradást.
Mai teljesítmény:
-Ripn't circuit
-Tracy kar ( súlyzós és súlyzó nélkül)
-Péntek Enikő 25 perces videó a ZónaMax-ról
-És még egy 25 perces Péntek Enikős videó (fenékre és hasra)
Büszke vagyok :)

Szerda:
Nagyon, nagyon, nagyon izomlázam van!!!!
Alig bírok lehajolni, mindenem fáj. XD 
Ami jó mert ezek szerint jók lesznek a Péntek Enikő dvd-ék. :D
Viszont így ma elég lightosra sikeredett a tornázás.

Csütörtök:
Utolsó videó a Speed 2.0 volt. Ez lett a nagy kedvenc az egész program alatt.
Ezzel búcsúztam el T25 programtól.

Hétfő:
Elmaradt.

Kedd:
Átvariáltam kicsit ezt a hetet, ma a  Core Cardiot csináltam végig és hozzá tettem egy kis Tracys kar edzést.

Szerda:
Ripn't Circuit és Tracys fenkék és kar edzés volt a mai program. Kezd látszani, hogy már régóta csinálom a T25-öt, már kicsit kezdem unni, de utolsó előtti hét....csak nem adom fel a vége előtt.

Csütörtök:
A mai Dynamic core nagyon jól esett, hamar elment vele az idő, jó volt mert már régen csináltam.
Mikor végeztem még jött egy kis Tracy , a vállamra már tiszta büszke vagyok. :D

Péntek:
Húha már hétfő van , kicsit elfelejtettem írni, de nem kell aggódni mert a pénteki napot is teljesítettem:P

Hétfő:

Kihagytam a mai tervezett Core Cardiot mert kondiba mentem :D:D:D:D

Kedd:
Az Upper Focust nagy lendülettel kezdtem el csinálni és szerencsére végig ki tartott ez a lendület.
Bár nehezen álltam neki mert a konditól nagyon izomlázam volt főleg a lábamba, de neki álltam mert tudtam, hogy leginkább a karra fogunk dolgozni. A lendület olyan nagy volt, hogy utána még egy 30 percig nyomtam a Tracys kar edzéseket :D

Szerda:
Kimardat :S

Csütörtök:
Pótlásra került a Speed 2.0(IMÁDOM) + Tracy kar edzés

Péntek: 
Remélem sikerül beiktatnom valahova, mert nagyon sok mindent el kell intéznem!

Hétfő:
Csak úgy elrepült az a 25 perces Dynamic Core. Végig tudom csinálni megállás nélkül, igaz, hogy a hasazásnál már remeg az egész testem (főleg a legnehezebbnél a : Bicycle Abs + V hold-nál), de meglepődtem, hogy annyira nem is vészes ez a Béta mint amennyire tűnik.
Ez után még lenyomtam egy Tracys edzést :D.

Kedd:
Ma el se akartam kezdeni a  Core Cardiot, de rászántam magam.
Úgy érzem ez lesz az a videó, amit kicsit se fogok várni az elkövetkező hetekben.
Szerintem ez a legnehezebb a mostani videók közül.
Miután végeztem vele jött egy 20 perces Tracys edzés :D

Szerda:
Rip't Circuit és egy Tracy-s torna volt a mai program.
Kellemeset edzettem.
Észre vétel:-nem tartok szünetet
             -jobban mennek a hasazásos feladatok
              (pl: "V" hold, 4-count dual leg lift)
             - mélyebbre tudok guggolni

Csütörtök:
Az Upper Body lazára sikeredett...:S. Sajna délelőtt lusta voltam, délután meg már nem szabadott hupognom. De így is megcsináltam csak kissé lazára sikeredett. Tracy-s karedzéssel folytattam a napot, amit hihetetlenül szeretek.

Péntek:

Elfelejtettem, hogy kettőt kell :S. Csak a Speed 2.0-át csináltam meg.

Hétfő:
Tyűűha hát ez kemény volt! A Core Cardio Béta volt az első edzés a héten.
Csak úgy mint az előzőben sok az ugrálás de van benne talajon végzett feladat is.
Legjobb rész mikor a sok ugrálás után jön egy olyan feladat, ahol kicsit kifújhatod magad (nem sok ilyen van, és ezektől a feladatoktól is rendesen ég a combom).
Nehezebb mint az előző de végig lehet csinálni.

Kedd:
Speed 2.0---> IMÁDOM :D
Izomlázzal ébredtem és izomlázzal fekszem le ma is, de ez jó mert már régen volt utoljára.
Hát a speed 2.0 teljesen magával ragadott. Végig ugrálás de nem az az unalmas monoton.
3 sorozat van benne és mindegyiket 3x kell végig csinálni, minden ismétlésnél az idő rövidül, de egyre intenzívebben kell csinálni a feladatokat. Nekem nagyon tetszik, 1x álltam meg a hop hop squatnál, helyette guggolást csináltam. Eddig ez a kedvenc és könnyebben végig csináltam mint a tegnapit.

Szerda:
Még csak 13:24 és már végeztem a mai Rip't Circuit-tal. Tetszik ez a videó is, lehet azért tetszenek ennyire mert még csak az első hét, még újdonság. Ebben a videóban több az erősítő feladat, lábra, hasra és karra is dolgozunk ( persze a feladatok közt van egy két ugrálos rész is :P).
Végre megjelentek a súlyzók is a programban :D. Ennek örömére mikor végeztem még meg csináltam ezt a két Tracys kar edzést : 
https://www.youtube.com/watch?v=Y-sNZIt4w18
https://www.youtube.com/watch?v=7I2WXp1ZF7o 

Csütörtök:
Izomláz ismét és végre a karomban is !
Mai program a Dynamic Core volt, amit már délelőtt kivégeztem.
Úgy tűnik, hogy a Béta sokkal jobban megfogott mint az Alpha.
Kb 10 perc volt az ugrálós rész, ezután pedig a hasazás következett (de ide is beszúrt nekünk Shaun T egy-egy ugrálós részt :D).
Az erősítő feladatok közt akadt olyan, amivel meggyűlt a bajom de majd idővel megállás nélkül fog menni ez is.

Péntek:
Upper Focust sikerült csak meg csinálni, a Core cardiot kihagytam mert nem volt hozzá kedvem, helyette ismét Tracyztem. Nagyon sok videót találtam a youtube-on.
Amit ma kipróbáltam: Method for beginners (vagyis Method kezdőknek) nagyon könnyű, elmagyaráz benne mindent Tracy. Az Upper Focus is könnyű, biztos nem írnám ezt ha előtte lenyomtam volna a cardiót, de így könnyű volt.

Hétfő:
Kimaradt a pénteki nap múlt héten (kicsit elvoltam havazva), de majd ma be lesz pótolva!
Mivel ezen a héten 3x van Total Body és ezt az egyet utálom ezért bevállalom inkább a pénteki edzést.
Ez az utolsó hét az Alphaból, el sem hiszem :D:D

Kedd:
Az Ab Intervals ma elég lazára sikeredett....
Sajna reggel nem bírtam rávenni magam a tornázásra és délután már nem hupoghatok..:S
Ezért sikerült ilyen lazára a mai has rész (igaz, hogy nincs benne sok ugrálás de most még azokat is le egyszerűsítettem). Holnap ha jól emlékszem Total Body jön....felkelni sem lesz kedvem XD.
Találtam új Tracys videót a Youtube-on. Szivesen elkezdeném csinálni mert fent van az összes rész szerintem, de nem hagyhatom abba a Focust, úgyhogy ez még odébb lesz.

 Szerda:
-Total Body: kipipálva :P
-Tracys kar edzés a tegnapi posztolt videóból: kipipálva
  --> megjegyzés: nehéz a súlyzós rész a sok ismétlés szám miatt

Csütörtök:
-Cardio: kipipálva.
-Sokkal jobban mennek a feladatok, mint az elején.
-Jövő héten a Béta jön!!!!

    

Hétfő:
Cardio egyik kedvenc lett , már simán megállás nélkül végig csinálom :D
Én nem látok változást magamon... pedig már a 4.hét következik és az étkezésekre is oda figyelek.
De nem baj, ami késik nem múlik és amúgy is végig akarom csinálni!

Kedd:
Katasztrófa volt a mai Total body-s edzés....nem tudom miért de vagy 3x úgy elkezdtem szédülni,
hogy azt hittem összeesek...nagyon kellemetlen volt :S
De ez után egy laza kar edzés még belefért, a saját kis lassú tempómba :D

Szerda:
Lower focus teljesítve! Nagyon jól esett, végig tudtam csinálni, de nagyon fájt közbe a combon.
Szemezgetek a bétás videókkal és most, hogy másodszor (vagy harmadszor) néztem át arra jutottam, hogy brutális lesz!! Mi lesz itt 2 hét múlva, kiváncsi vagyok nagyon, hogy fogom bírni. A mai programhoz még hozzá tettem egy kis Tracys kar edzést is. Lesz súlyzózás is a bétába, már hiányzik!

Csütörtök:

Total body ma is, gondolkoztam azon, hogy kicserélem és inkább a Speedet csinálom, de nem, rávettem magam és sokkal jobban ment mint kedden. Közben a rettegés fokát is néztem úgyhogy nagyon hamar elment vele az idő és ismét volt kedvem egy kis kar edzéshez. Tiszta Izom Gibzon leszek :P

Péntek:

Hétfő:
Elkezdődött ez a hét is. Mai program a rettegett Total Body Circuit volt. Hát elégé lightosan csináltam végig, valahogy nem volt meg a hangulat, de nem sumákoltam el...csak inkább a könnyített verziót csináltam.

Kedd:
Egész nap halogattam a mai Speed 1.0-át, de este 6-kor neki láttam és egész jól esett. :D
Végig csináltam pihenő nélkül, ez most a kedvenc az összes közül.
Shake elkészítve, esti program: Béta videók megtekintése (tudom még csak a 3. hét eleje de kíváncsi vagyok :)

Szerda:
A Lower Focushoz ma semmi kedvem nem volt, de ehhez képest nagyon jól helyt álltam. :)
Ebbe a videóba a kitöréses rész szerintem a legnehezebb, ott kegyetlenül ég mindig a combom, amikor meg kell tartani. Tegnap ugye belenéztem a Bétába és.........alig várom :D. Nem azért mert olyan jó lesz, mert nagyon nehéznek tűnik de végre valami új :D Még 2 hét !!!

Csütörtök:
Cardio: végre megállás nélkül végig csináltam :D

Nincs értelme napokra szednem az eseményeket inkább ide fogom írni,
ehhez a bejegyzéshez a további napokat is a héten.

Hétfő:
A hétvégi nagy pihit megtörve belekezdtem ebbe a hétbe is.
Cardio volt a program, amit hamar lenyomtam, olyan rövidnek tűnt, hogy még hozzá tettem egy kis Tracys kar edzést. A BURN OUT rész a legnehezebb az egészben, meg mikor guggolásba ugrálunk előre-hátra, na ezeknél a részeknél néha megállok ( jövő heti cél: hanyagolni a pihenőket).

Kedd:
Ma is délutánra maradt az edzés és fel is cserélem a mai és a holnapi programot.Így a speed 1.0-át csináltam végig mert az a garázsba is végre hajtható (nincs benne sok földes jelenet). Jobban bírtam mint a múlt héten, de még most is megálltam pihizni főleg a vége fele. Nagy kedvenc a zigzag hop, nem tudom miért, de ha már alig bírom és ez a feladat jön mindig új erőre kapok :D Miután végeztem ismét hozzá tettem egy kis Tracys kar edzést .

Szerda:
Total Body Circuit....nem szeressük XD Ma elég nehezen ment ez a rész, tiszta rosszul voltam a végére.
Volt amibe bele is pörgettem :( És a bűntudat miatt, hogy átpörgettem pár feladatot beiktattam a végére ma is a Tracyt :P

Csütörtök:
Cardio ismét, kisebb szünetekkel de egész jól bírtam. A 2 hét alatt ez már a 4. cardio volt. Utána néztem ezek utána csak hetente 1x lesz, helyette majd a Total Body Circuit jön 2x a jövőhéttől :(

Péntek:
Letudva az egész hét, nehéz volt, főleg et a pénteki dupla edzés de reméljük megéri!
Jöhet a 3.men!et