Hétfő:
Tyűűha hát ez kemény volt! A Core Cardio Béta volt az első edzés a héten.
Csak úgy mint az előzőben sok az ugrálás de van benne talajon végzett feladat is.
Legjobb rész mikor a sok ugrálás után jön egy olyan feladat, ahol kicsit kifújhatod magad (nem sok ilyen van, és ezektől a feladatoktól is rendesen ég a combom).
Nehezebb mint az előző de végig lehet csinálni.

Kedd:
Speed 2.0---> IMÁDOM :D
Izomlázzal ébredtem és izomlázzal fekszem le ma is, de ez jó mert már régen volt utoljára.
Hát a speed 2.0 teljesen magával ragadott. Végig ugrálás de nem az az unalmas monoton.
3 sorozat van benne és mindegyiket 3x kell végig csinálni, minden ismétlésnél az idő rövidül, de egyre intenzívebben kell csinálni a feladatokat. Nekem nagyon tetszik, 1x álltam meg a hop hop squatnál, helyette guggolást csináltam. Eddig ez a kedvenc és könnyebben végig csináltam mint a tegnapit.

Szerda:
Még csak 13:24 és már végeztem a mai Rip't Circuit-tal. Tetszik ez a videó is, lehet azért tetszenek ennyire mert még csak az első hét, még újdonság. Ebben a videóban több az erősítő feladat, lábra, hasra és karra is dolgozunk ( persze a feladatok közt van egy két ugrálos rész is :P).
Végre megjelentek a súlyzók is a programban :D. Ennek örömére mikor végeztem még meg csináltam ezt a két Tracys kar edzést : 
https://www.youtube.com/watch?v=Y-sNZIt4w18
https://www.youtube.com/watch?v=7I2WXp1ZF7o 

Csütörtök:
Izomláz ismét és végre a karomban is !
Mai program a Dynamic Core volt, amit már délelőtt kivégeztem.
Úgy tűnik, hogy a Béta sokkal jobban megfogott mint az Alpha.
Kb 10 perc volt az ugrálós rész, ezután pedig a hasazás következett (de ide is beszúrt nekünk Shaun T egy-egy ugrálós részt :D).
Az erősítő feladatok közt akadt olyan, amivel meggyűlt a bajom de majd idővel megállás nélkül fog menni ez is.

Péntek:
Upper Focust sikerült csak meg csinálni, a Core cardiot kihagytam mert nem volt hozzá kedvem, helyette ismét Tracyztem. Nagyon sok videót találtam a youtube-on.
Amit ma kipróbáltam: Method for beginners (vagyis Method kezdőknek) nagyon könnyű, elmagyaráz benne mindent Tracy. Az Upper Focus is könnyű, biztos nem írnám ezt ha előtte lenyomtam volna a cardiót, de így könnyű volt.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.