TurboFire egy intenzív cardio fittnes program.
Az edző: Chalene Johnson
A csomag 12 videóval rendelkezik, kezdve 10 percestől az 55 percesig

-Fire Class 30
-HIIT 15 Class
-Stretch Class 10
-Tűz 55 EZ Class
-Core 20
-Stretch Class 40
-Fire Class 45                      
-HIIT 20 Class
-Fire 45 EZ Class
-HIIT 25 Class
-Sculpt 30 Class 
-Tone 30 Class
-Get Fired Up.

A Turbo fire nagyon nehéz, egyben nagyon élvezetes program. Chalene nagyon jól motivál.
Kedvencem a HIIT (High Intensity Interval Training) edzés volt .Ezek 15-25 percesek. Chalene ígéri, hogy a HIIT kilencszer több zsírt éget, mint a rendszeres aerob.
Imádtam az effekteket (HIIT videóknál) a nagyobb ugrásoknál a 15 perces videó csak úgy elrepült. A lépések megtanulása se volt nagyon nehéz, mondhatni könnyen elsajátítottam a breakdown részekkel.

Nem csináltam végig a 90 napot de jó darabig majdnem 2 hónapig ezzel töltöttem a délutánjaimat a nyáron (a nagy melegben).
A programhoz jár a Nutrition Guide amiben le van írva a diéta amit be kell tartani (na ezt én nem tartottam be).Az biztos, hogy a Turbo Fire-tol sokkal fittebb lettem ( az elején alig bírtam zihálás nélkül.)
Formásodtam tőle de fogyást nem értem el vele ( ez a diéta hiányának tudható be!!)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.